ผิวไหม้แดด
ผิวไหม้แดด เป็นปัญหาผิวที่เกิดขึ้นได้ จากการเผชิญแสงแดดจัดเป็นเวลานาน ในบางรายจะมีอาการหน้าไหม้แดด ผิวลอก ตัวไหม้ แสบร้อนผิวรุนแรง เพราะโดนแดดเผา
ในบทความนี้หมอจะสรุปข้อมูลให้ได้อ่านกัน ว่าผิวไหม้แดดมีความรุนแรงกี่ระดับ อาการเป็นอย่างไร เกิดขึ้นบริเวณไหนได้บ้าง มีวิธีรักษาผิวไหม้แดดเร่งด่วน เพื่อฟื้นฟูผิวให้กลับมาสุขภาพดีอย่างไร สามารถติดตามได้ผ่านบทความนี้ครับ
คลิกอ่านหัวข้อที่สนใจเกี่ยวกับผิวไหม้แดด
ผิวไหม้แดด เกิดจากอะไร ?
ผิวไหม้แดด เกิดจากการที่ผิวเราเผชิญแสงแดดจัด เป็นเวลานานเกินกว่า 15 นาทีขึ้นไป โดยไม่ได้มีการปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต โดยสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ผิวไหม้แดด มีดังนี้
- การทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นระยะเวลานาน
- ไม่สวมใส่เสื้อผ้ามิดชิด เมื่อต้องเจอแสงแดด
- ไม่ทาครีมกันแดดหน้า และครีมกันแดดตัวก่อนออกจากบ้าน
- ไม่ได้ทาครีมกันแดดซ้ำระหว่างวัน เมื่อต้องออกไปเผชิญแสงแดด
- การทาครีมกันแดดปริมาณน้อยเกินไป ทำให้ปกป้องผิวได้ไม่เพียงพอ
- การไม่ใช้อุปกรณ์ป้องกันแสงแดด เช่น แว่นกันแดด ร่มกันยูวี เสื้อคลุม หมวก
อาการผิวไหม้แดด เป็นอย่างไร ?
หลังจากที่ผิวเราเผชิญแสงแดดจัด อาการผิวไหม้แดดสามารถเกิดขึ้นได้ทันที หรือจะเกิดหลังจากโดนแดดไปแล้วประมาณ 1-3 วันได้ครับ ยิ่งใครที่มีผิวบอบบางแพ้ง่าย ก็ยิ่งเสี่ยงต่อการที่ผิวไหม้แดดมากขึ้น
โดยอาการผิวไหม้แดดของแต่ละคน จะแตกต่างกันไปตามระดับความรุนแรงครับ ผู้ที่มีอาการผิวไหม้แดดส่วนใหญ่ ที่บริเวณผิวจะแดง รู้สึกระคายเคือง แสบผิว มีผิวแห้งมากขึ้น
ในบางรายอาจจะมีอาการบวม มีตุ่มน้ำใส ๆ ขึ้นบริเวณที่ผิวไหม้แดด หลังจากนั้นเราจะเริ่มรู้สึกคัน และผิวก็เริ่มลอก เพราะเป็นกระบวนการฟื้นฟูผิวหนัง และเป็นการกำจัดชั้นผิวหนังที่ตายไปแล้ว ตามกลไกของการผลัดเซลล์ผิว
10 วิธีรักษาผิวไหม้แดด ฟื้นฟูผิวหลังโดนแดดเผา
การรักษาผิวไหม้แดด แก้หน้าไหม้ จากการโดนแดดเผา จะต้องใช้ระยะเวลาในการฟื้นฟูผิว ไม่มีวิธีรักษาผิวไหม้แดดเร่งด่วนให้หายชั่วข้ามคืนครับ โดยวิธีรักษาและฟื้นฟูผิวไหม้แดด สามารถทำได้หลายวิธีดังนี้
1. หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดจัด
เมื่อผิวไหม้แดด เราควรหลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดจัดครับ โดยเฉพาะแสงแดดในช่วง 09.00 น. – 16.00 น. เพราะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของแสงแดดสูงกว่าช่วงเวลาอื่น ๆ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเกิดปัญหาผิวอื่น ๆ ตามมาครับ เช่น ริ้วรอยก่อนวัยอันควร ฝ้า กระ จุดด่างดำ ปัญหาสิว กระตุ้นการเกิดสิวอักเสบ ฯลฯ
คลิกอ่านเพิ่มเติม : ฝ้าแดด คืออะไร เกิดจากไหน ? พร้อมวิธีรักษาให้รอยฝ้าลดเลืองลง
2. ประคบผิวด้วยชาคาโมมายล์
ชาคาโมมายล์ มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการผิวไหม้แดดได้ครับ วิธีการ คือ นำผงชาคาโมมายล์ไปแช่น้ำร้อน แล้วทิ้งไว้ให้หายร้อน จากนั้นให้ใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำชา แล้วนำมาประคบบริเวณผิวที่ไหม้แดด แต่การรักษาผิวไหม้แดดด้วยวิธีนี้ จะเหมาะกับผู้ที่ไม่แพ้ละอองเกสรดอกไม้เท่านั้นครับ
3. ทาว่านหางจระเข้ฟื้นฟูผิว
ว่านหางจระเข้ มีคุณสมบัติช่วยลดการบวมแดง ลดการอักเสบของผิว รวมถึงเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว การใช้ว่านหางจระเข้ เป็นวิธีรักษาผิวไหม้แดดแบบธรรมชาติ ที่ช่วยปลอบประโลมผิวเราได้เป็นอย่างดี สามารถใช้ทาผิวไหม้แดดได้ทั้งบริเวณใบหน้า และร่างกาย ไม่เป็นอันตรายต่อผิวเราครับ
4. ลดอุณหภูมิร่างกายด้วยการอาบน้ำ หรือแช่น้ำ
การแช่น้ำเย็น หรืออาบน้ำเย็น เป็นการปลอบประโลมผิว ที่ช่วยรักษาอาการผิวไหม้แดดได้ครับ เพราะจะช่วยลดการอักเสบของผิวที่เผชิญแสงแดดจัดมา โดยวิธีนี้หมอแนะนำว่าให้ทำทันที หลังจากที่เราไปเผชิญแสงแดด ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูผิวไหม้แดดได้ดี รวมถึงลดความรุนแรงของอาการผิวไหม้แดดที่จะเกิดขึ้นได้
5. ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์บำรุงผิว
มอยส์เจอร์ไรเซอร์ เป็นสารทาภายนอกที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ในช่วงที่ผิวไหม้แดด เราควรเลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์สูตรอ่อนโยนสำหรับผิวแพ้ง่าย เพื่อป้องกันการระคายเคืองในขณะที่ฟื้นฟูผิว โดยควรทามอยส์เจอร์ไรเซอร์หลังจากที่เพิ่งอาบน้ำเสร็จ ในช่วงที่ตัวหมาด ๆ ครับ
คลิกอ่านเพิ่มเติม : ผิวไหม้แดด ใช้ครีมอะไรดี ? จึงจะช่วยฟื้นฟูผิวให้กลับมาสุขภาพดี
6. ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
แม้ว่าจะมีอาการผิวไหม้แดด ก็ยังต้องปกป้องผิวจากแสงแดดอยู่เช่นเดิมครับ การทาครีมกันแดดหน้าและตัวเป็นประจำ จึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม แม้ว่าจะหลบเลี่ยงแสงแดดอยู่ในบ้าน ก็จำเป็นต้องทาครีมกันแดดครับ โดยควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป เพราะจะช่วยปกป้องผิวเราจากแสงแดดรวมถึงรังสี UV ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า
คลิกอ่านเพิ่มเติม : วิธีทากันแดดที่ถูกต้อง สำหรับผิวหน้า – ผิวกาย ให้ผิวสวยห่างไกลจากแสงแดด
ครีมกันแดดทาหน้า ปกป้องผิวไหม้แดด
DR. V SQUARE UV ABC SUNSCREEN CREAM
Dr. V Square UV ABC Sunscreen Cream ครีมกันแดดผิวหน้าสูตรอ่อนโยน แบบ Hybrid Sunscreen ที่มีสารกันแดดคงตัว ตามมาตรฐานเยอรมัน มีส่วนช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA UVB แสงสีฟ้า และแสงอินฟราเรดได้อย่างครอบคลุม
แม้ว่าผิวเราจะมีความบอบบาง แพ้ง่าย ผิวมัน หรือผิวผสม ก็สามารถใช้ครีมกันแดดตัวนี้ได้ครับ เพราะเป็นสูตรที่ Dr. V Square พัฒนามาแล้ว ว่าเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว เนื้อสัมผัสครีมมีความบางเบา เกลี่ยง่าย ทาแล้วไม่รู้สึกเหนียวเหนอะหนะ มาพร้อมส่วนผสมจากกลีเซอรีน (Glycerin) ที่ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นขึ้นหลังทา
7. งดการแคะ แกะ เกาผิว
ผู้ที่มีผิวไหม้แดดในบางราย บริเวณผิวจะมีตุ่มน้ำ และมีผิวลอก ทำให้เกิดอาการคันบริเวณผิวไหม้แดดได้ครับ หากเรารู้สึกคัน หมอแนะนำว่าห้ามแคะ แกะ เกาผิวเด็ดขาด เพราะจะทำให้ผิวเกิดรอยแผล และเกิดอาการอักเสบตามมาได้
8. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ลดภาวะการขาดน้ำ
การดื่มน้ำเปล่า จะช่วยให้ร่างกายเย็นลง และลดภาวะการขาดน้ำ เมื่อผิวเราไหม้แดด การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยลดความแห้ง และความหยาบกร้านของผิว ส่งผลให้ผิวมีความชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้นครับ หากเป็นไปได้หมอขอแนะนำว่าให้ดื่มน้ำเปล่าสะอาด อย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร
9. งดการสครับผิว
ในช่วงที่ผิวไหม้แดด เราควรงดการสครับผิวหรือขัดผิวไปก่อนครับ เพราะผิวบริเวณนี้มีความอ่อนแอสูง หากมีการสครับผิวในช่วงนี้ จะทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้ง่ายขึ้น รู้สึกปวดแสบปวดร้อน และยังป้องกันไม่ให้ผิวเกิดแผลถลอก หรือมีอาการอักเสบเพิ่มครับ
10. ใช้อุปกรณ์ป้องกันแสงแดดเสมอ
คงเป็นเรื่องยากใช่มั้ยล่ะครับ ที่เราจะอยู่แต่ในบ้าน และไม่ออกไปข้างนอกเลย เมื่อมีความจำเป็นต้องออกนอกบ้านในช่วงที่ผิวไหม้แดด หมอแนะนำว่าควรหาอุปกรณ์ป้องกันแสงแดดติดตัวไปด้วย เช่น สวมใส่เสื้อผ้าเนื้อหนาให้มิดชิด ใส่แว่นกันแดด ใส่เสื้อคลุม กางร่ม เพื่อลดอาการผิวไหม้แดดที่อาจจะรุนแรงเพิ่มขึ้นครับ
ผิวไหม้แดด มีกี่ระดับความรุนแรง ?
ระดับความรุนแรงของอาการผิวไหม้แดด สามารถแบ่งได้เป็น 3 ระดับ คือ ผิวไหม้แดดระดับเล็กน้อย ปานกลาง และรุนแรง โดยมีรายละเอียดดังนี้ครับ
- ผิวไหม้แดด ระดับเล็กน้อย
ผิวไหม้แดดระดับเล็กน้อย เป็นอาการผิวไหม้แดดระยะเริ่มต้น โดยผิวจะแดงจากการเจอแสงแดดจัด ผู้มีผิวไหม้แดดในบางราย จะรู้สึกเจ็บแสบเล็กน้อย เมื่อผ่านไปสักช่วงหนึ่งประมาณ 3-7 วัน ผิวไหม้แดดบริเวณดังกล่าว จะเริ่มลอกออกมาครับ เพราะเกิดการผลัดเซลล์ผิวหนังใหม่
- ผิวไหม้แดด ระดับปานกลาง
ผู้ที่มีผิวไหม้แดดระดับปานกลาง จะเริ่มรู้สึกแสบ คัน หากสัมผัสไปโดนอาจจะรู้สึกเจ็บ รวมถึงมีอาการบวมแดงบริเวณผิวร่วมด้วย บางรายจะมีอาการหน้าไหม้ ตัวไหม้ ขาไหม้ เพราะชั้นผิวหนังถูกทำร้าย โดยผิวไหม้แดดระดับนี้ จะเริ่มดีขึ้นประมาณ 1-2 สัปดาห์
- ผิวไหม้แดด ระดับรุนแรง
ผิวไหม้แดดระดับรุนแรง มักจะมีอาการผิวแดง รู้สึกปวดแสบ ปวดร้อนอย่างหนัก บริเวณผิวหนังจะเกิดตุ่มน้ำ และมีอาการคันร่วมด้วย สำหรับการฟื้นฟูผิวไหม้แดดระดับรุนแรง จะใช้เวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ในระหว่างช่วงนี้ถ้ารู้สึกว่าอาการแสบผิว ปวดร้อนผิวรุนแรงขึ้น หมอขอแนะนำว่าให้รีบเข้ารับการรักษากับแพทย์ผิวหนังโดยตรงครับ
ผิวไหม้แดด กี่วันหาย ใช้เวลาฟื้นฟูนานไหม ?
รักษาผิวไหม้แดด กี่วันหาย ? คำตอบคือ ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการผิวไหม้แดดครับ หมอขอสรุประยะเวลาการฟื้นฟูผิวไหม้แดด ดังนี้
- ผิวไหม้แดดเล็กน้อย : ฟื้นฟูประมาณ 3-5 วัน
- ผิวไหม้แดดปานกลาง : ฟื้นฟูประมาณ 1 สัปดาห์
- ผิวไหม้แดดรุนแรง : ฟื้นฟูอย่างน้อย 2 สัปดาห์ขึ้นไป
หากเรามีอาการผิวไหม้แดดรุนแรงกว่าปกติ หมอแนะนำว่าให้รีบเข้ารับการรักษากับแพทย์ผิวหนังครับ เพื่อป้องกันการเกิดอาการอักเสบที่บริเวณผิว และยังช่วยลดโอกาสการเกิดแผลเป็น ที่มาจากการแกะ แคะ เกาได้อีกด้วยครับ
ผิวไหม้แดดแบบไหน ควรรีบไปพบแพทย์
หากมีอาการผิวไหม้แดดรุนแรง เช่น มีหนอง มีแผลพุพอง มีรอยแดง รอยบวม มีไข้ขึ้นสูง รู้สึกหนาวสั่นและเจ็บปวดที่ผิวรุนแรง ก็ควรรีบพบแพทย์ผิวหนังโดยเร็วที่สุดครับ เพราะมีสัญญาณเตือนของการติดเชื้อ
ผิวไหม้แดด จะกลับมาขาวหรือไม่ ?
หลังจากผ่านระยะเวลาฟื้นฟูผิวไหม้แดด มีโอกาสที่ผิวของเราจะกลับมาเป็นสีผิวปกติ แบบเดิมตามธรรมชาติครับ เพียงแต่ต้องใช้เวลาประมาณ 3-6 เดือนขึ้นไป ในระหว่างนี้หมอแนะนำว่าให้บำรุงผิว และหมั่นทาครีมกันแดดตัว และครีมกันแดดหน้าเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดจัด เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการผิวไหม้แดดซ้ำอีกรอบครับ
สรุปเรื่องผิวไหม้แดด จากการโดนแดดเผา
ผิวไหม้แดด เป็นปัญหาผิวหนังที่เกิดขึ้นได้บ่อย และยากที่จะหลีกเลี่ยง เพราะแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยครับ ที่เราจะไม่เจอแสงแดดและรังสียูวี ฉะนั้นแล้วหมอมองว่าเราควรหมั่นปกป้องผิวจากแสงแดดเป็นประจำ ด้วยการบำรุงผิวให้แข็งแรง ทาครีมกันแดดทุกวัน หากต้องออกไปข้างนอกในช่วงแดดจัด ก็ควรพกอุปกรณ์กันแดดติดตัวไปเสมอ เพียงเท่านี้ก็ช่วยลดโอกาสในการเกิดผิวไหม้แดด และยังลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังได้อีกเช่นกันครับ