อยู่บ้านต้องทากันแดดไหม
เป็นที่ทราบกันดีครับ ว่าก่อนออกจากบ้านควรทาครีมกันแดดผิวหน้า ผิวกาย อยู่เสมอ แล้วในกรณีที่ไม่ได้ออกไปไหน อยู่บ้านต้องทากันแดดไหม ? รังสี UV สามารถทำร้ายผิวได้หรือไม่เมื่ออยู่ในที่ร่ม ?
ในบทความนี้หมอได้สรุปข้อมูลมาให้แล้วครับ พร้อมแนะนำแนวทางการเลือกครีมกันแดด สำหรับทาในวันสบาย ๆ ที่ไม่ได้ออกไปไหน ติดตามได้ผ่านบทความนี้ครับ
คลิกอ่านหัวข้อ อยู่บ้านต้องทากันแดดไหม ?
ไม่ได้ออกไปไหน อยู่บ้านต้องทากันแดดไหม ?
ในวันที่อยู่บ้าน ไม่ได้ออกไปไหน ควรทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันครับ
แม้ว่าผิวจะไม่ได้สัมผัสแสงแดดโดยตรง แต่ยังมีรังสี UVA และคลื่นรังสีอื่น ๆ ที่สามารถทำร้ายผิวเราได้เช่นกัน
โดยเฉพาะบ้านที่มีหน้าต่างกระจกหรือประตูกระจก จะสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ให้สัมผัสโดนผิวเราได้ครับ นอกจากนี้ยังมีแสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ และหลอดไฟ ซึ่งเป็นอีกปัจจัยที่ทำร้ายผิวเราครับ
ทำไมอยู่บ้านต้องทากันแดด ? ช่วยปกป้องผิวอย่างไร ?
อยู่บ้านควรทากันแดดไหม ? ทำไมควรทาครีมกันแดดเมื่ออยู่ในร่ม หมอสรุปเหตุผล ดังนี้
รังสี UVA ทะลุวัตถุ ทำร้ายผิวได้
รังสี UVA มีคลื่นความยาวสูงสุด จึงสามารถทะลุผ่านวัตถุแล้วทำร้ายผิวเราได้โดยตรง
โดยเฉพาะบ้านที่มีหน้าต่างหรือประตูเป็นกระจก เมื่อรังสี UVA ในแสงแดด สัมผัสโดนกับวัตถุที่เป็นกระจก แสงเหล่านั้นจะสะท้อนกลับมายังผิวครับ ทำให้ได้รับรังสี UVA เต็ม ๆ เหมือนกับการออกไปโดนแสงแดด
คลิกอ่านเพิ่มเติม : รังสี UVA และ UVB คืออะไร ? แตกต่างกันอย่างไร ? อันตรายกับผิวมากกว่าที่คิด
ลดโอกาสการเกิดปัญหาผิวในระยะยาว
แสงแดดประกอบไปด้วยคลื่นรังสีหลายชนิดครับ เช่น รังสี UVA รังสี UVB รังสี UVC แต่คลื่นรังสีตัวหลักที่เป็นปัจจัยทำให้เกิดปัญหาผิว คือ รังสี UVA
โดยรังสี UVA สามารถทำร้ายผิวได้ถึงชั้นผิวหนังกำพร้า (Epidermis) และ ผิวหนังแท้ (Dermis) เมื่ออยู่บ้านแล้วไม่ทากันแดด หากนั่งใกล้บริเวณวัตถุที่เป็นกระจก เช่น หน้าต่าง ประตู จะทำให้ผิวสัมผัสกับรังสี UVA โดยตรงครับ
ซึ่งในระยะยาวรังสี UVA จะทำให้เกิดปัญหาผิวต่าง ๆ ตามมา ดังนี้
- ฝ้าแดด
- กระแดด
- จุดด่างดำ
- ริ้วรอยก่อนวัย เช่น รอยเหี่ยวย่น
- สิวอักเสบ
- ผิวหน้าหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ
- หน้าโทรม ไม่มีราศี ไม่สดใส
- ผิวไวต่อแสง
- ผิวอักเสบ
ป้องกันแสงสีฟ้าจากสิ่งใกล้ตัวในบ้าน
ทำไมต้องทากันแดดตอนอยู่บ้าน เป็นเพราะว่า นอกจากรังสี UVA และ UVB จะทำร้ายผิวได้แล้ว แสงสีฟ้า (Blue light) ก็เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาผิวครับ
ซึ่งเราจะพบแสงสีฟ้าได้ง่ายมาก ผ่านหน้าจอโทรศัพท์ หน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ รวมถึงหลอดไฟบางประเภท เช่น ฟลูออเรสเซนต์, LED
โดยผิวหน้าที่สัมผัสกับแสงสีฟ้า โดยที่ไม่ทาครีมกันแดดป้องกัน ในระยะยาวอาจทำให้เกิดปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำ กระตุ้นการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ สิว ที่สำคัญยังเป็นอันตรายต่อสายตาครับ
เลือกกันแดดค่า SPF & PA เท่าไหร่ เมื่ออยู่ในร่ม ?
การเลือกผลิตภัณฑ์ครีมกันแดด สำหรับทาในวันเบา ๆ ที่อยู่แต่ในบ้าน ไม่ได้ออกไปไหน หมอแนะนำให้เลือกกันแดด SPF 30 ขึ้นไป และมีค่า PA 3+ ขึ้นไปครับ
เพราะผิวจะได้รับการปกป้องที่ครอบคลุมกว่า ยิ่ง SPF และ PA น้อยมากเท่าไร ประสิทธิภาพการปกป้องจะน้อยลงไปด้วย แต่การเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF และ PA สูง ก็ไม่จำเป็นเสมอไปครับ เช่น SPF 100 เพราะอาจทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองตามมาได้ จากสารกันแดดที่มีความเข้มข้นสูงครับ
ครีมกันแดดทาหน้าในวันที่อยู่บ้าน
Dr. V Square UV ABC Sunscreen Cream SPF 40 PA+++
ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดด Dr. V Square UV ABC Sunscreen Cream มีเนื้อสัมผัสบางเบา เกลี่ยง่าย มาพร้อมค่า SPF 40 PA+++ ที่ช่วยปกป้องผิวได้ทุกคลื่นรังสีแม้ในวันที่อยู่บ้าน ครอบคลุมรังสี UVA / UVB แสงสีฟ้า และอินฟราเรด ตัวนี้มีสารกันแดดที่มีความคงตัวสูง นำเข้าจากประเทศเยอรมัน ปลอดสารอันตราย ใช้แล้วไม่ก่อให้เกิดสิวตามมาครับ
โดยทางหมอ Dr. V Square ได้พัฒนาสูตรกันแดด ให้ใช้ได้กับทุกสภาพผิว ไม่ว่าจะผิวมัน ผิวแห้ง ผิวผสม หรือผิวบอบบางแพ้ง่าย ครีมกันแดดตัวนี้ใช้ทาในวันเบา ๆ ที่อยู่บ้านได้ครับ เติมกันแดดซ้ำได้ทุก 4 ชั่วโมง พร้อมช่วยกันน้ำ กันเหงื่อได้ยาวนานสูงสุด 6 ชั่วโมง
อยู่บ้านต้องทากันแดดซ้ำระหว่างวันไหม ?
การทาครีมกันแดดซ้ำระหว่างวัน เป็นวิธีทากันแดดที่ถูกต้องครับ
เมื่ออยู่ในบ้านไม่ได้ออกไปไหน หมอแนะนำว่าควรทาครีมกันแดดซ้ำระหว่างวันเสมอ เหมือนกับวันปกติที่เราออกจากบ้านไปทำงาน หรือไปทำกิจกรรม
ซึ่งการทาครีมกันแดดซ้ำในวันที่อยู่บ้าน ไม่จำเป็นต้องเติมกันแดดซ้ำทุก ๆ 2-3 ชั่วโมงครับ อยู่บ้านต้องทากันแดดไหม ? ทาซ้ำกี่ชั่วโมงดี ? คำตอบคือ ทุก 4-5 ชั่วโมง กำลังดีครับ
วิธีเติมกันแดดซ้ำเมื่ออยู่ในร่ม
- ใช้กระดาษทิชชูซับเหงื่อ และคราบฝุ่นบนใบหน้า
- ซับความมันส่วนเกิน ด้วยกระดาษซับมัน ห้ามถูหน้าครับ
- ฉีดสเปรย์น้ำแร่ให้ทั่วหน้า รอให้น้ำแห้งซึม
- ใช้ทิชชูซับน้ำส่วนเกินออก
- ทาครีมกันแดด 2 ข้อนิ้ว (วัดจากนิ้วชี้ และ นิ้วกลาง) บริเวณใบหน้า และลำคอ
- รอให้ครีมกันแดดแห้งซึม และเซ็ตผิวด้วยแป้งฝุ่น
ข้อควรระวังเมื่อทาครีมกันแดดตอนอยู่ในบ้าน
สิ่งที่ต้องระวังเมื่อทาครีมกันแดดตอนอยู่ในบ้าน คือ ไม่ควรเลือกกันแดดที่มีค่า SPF และ ค่า PA สูงเกินความจำเป็นครับ เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้
โดยพบว่าผู้ที่มีผิวบอบบางแพ้ง่ายบางราย อาจถึงขั้นแพ้ครีมกันแดดได้เลยครับ เพราะครีมกันแดดที่มีค่า SPF และ ค่า PA สูง มักจะมีสารกันแดดที่มีความเข้มข้นสูงตามไปด้วย จึงส่งผลให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองได้ครับ
สรุปเรื่องอยู่บ้านต้องทากันแดดไหม ?
อยู่บ้านต้องทากันแดดไหม ? คำตอบคือ ควรทาครีมกันแดดเมื่ออยู่บ้าน แม้จะไม่ออกไปไหนครับ
เพราะขณะที่เราอยู่บ้าน มีความเสี่ยงที่จะได้รับรังสี UVA ที่สะท้อนผ่านวัตถุต่าง ๆ นอกจากนี้การทาครีมกันแดดยังช่วยปกป้องผิวจากแสงสีฟ้า ที่มาจากหน้าจอโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ หรือโทรทัศน์ได้ครับ ช่วยลดโอกาสการเกิดปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำ รวมถึงริ้วรอยก่อนวัยได้ในระยะยาว