ทาครีมกันแดดทุกวันขาวขึ้น
หลาย ๆ คนที่ทาครีมกันแดดเป็นประจำ มักจะรู้สึกว่าผิวตัวเองขาวขึ้น แลดูกระจ่างใสมากยิ่งขึ้น แล้วในความเป็นจริง การทาครีมกันแดดทุกวันขาวขึ้นจริงไหม ? ทำไมผิวดูกระจ่างใสขึ้น ? ควรทาแค่ครีมกันแดดอย่างเดียวเพียงพอหรือไม่ ? ในบทความนี้หมอได้สรุปคำตอบให้แล้วครับ
คลิกอ่านหัวข้อ ทาครีมกันแดดทุกวันขาวขึ้นจริงไหม ?
ทาครีมกันแดดทุกวันขาวขึ้นจริงไหม ?
การทาครีมกันแดดทุกวัน ไม่ได้ทำให้ผิวขาวขึ้นครับ
เพราะครีมกันแดดไม่มีสาร Whitening ที่ทำให้ผิวขาวขึ้น หรือแลดูกระจ่างใสเพิ่มขึ้น
จุดมุ่งหมายของการใช้ครีมกันแดด ก็เพื่อปกป้องผิวเราจากรังสี UVA และ UVB ที่เป็นต้นตอของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ฝ้าแดด กระ จุดด่างดำ ผิวไหม้แดด และมะเร็งผิวหนังครับ
ทำไมทาครีมกันแดดแล้วหน้าขาวขึ้น ?
สาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกว่าทาครีมกันแดดหน้าขาวขึ้น เป็นเพราะว่า เมื่อทาครีมกันแดดลงบนผิว สารกันแดดต่าง ๆ จะเริ่มทำงานโดยการปิดกั้นรังสี UV ไม่ให้ทะลุผิวหนัง ซึ่งจะไปยับยั้งการผลิตเม็ดสีเมลานิน (Melanin) จึงส่งผลให้ผิวหน้าเราแลดูสว่างกระจ่างใสเพิ่มขึ้น
แต่ความกระจ่างใสที่ว่านี้ จะเกิดขึ้นแค่ชั่วคราวเท่านั้น ฉะนั้นแล้วการทาครีมกันแดดจึงไม่ช่วยให้ผิวขาวขึ้นครับ
ทำไมการทาครีมกันแดด ถึงมีความสำคัญและจำเป็น ?
ประโยชน์ของครีมกันแดด มีส่วนช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ในแสงแดดหลากหลายด้านมากครับ หมอได้สรุปสาเหตุว่าทำไมการทากันแดดจึงสำคัญและจำเป็น เอาไว้ดังนี้
- ปกป้องผิวจากรังสี UVA ต้นตอของการเกิดฝ้าแดด กระแดด จุดด่างดำ และริ้วรอยก่อนวัย
- ปกป้องผิวจากรังสี UVB สาเหตุหลักของการเกิดผิวไหม้แดด
- ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งผิวหนัง (Skin Cancer)
- ช่วยดูดซับ สะท้อน และกระจายรังสี UV ป้องกันไม่ให้รังสีจากแสงแดดทะลุลงผิวหนัง
วิธีทาครีมกันแดดปกป้องผิวขาว ไม่ให้ผิวหมองคล้ำ
รังสี UV ในแสงแดด เป็นอีกปัจจัยที่ให้ผิวหมองคล้ำ และหน้าโทรมครับ วิธีทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวขาวของเรา ไม่ให้หมองคล้ำหรือไหม้แดด มีดังนี้
- ทาครีมกันแดดก่อนออกแดด อย่างน้อย 15-30 นาที
- ทากันแดดในปริมาณที่เหมาะสม ดังนี้
- บริเวณใบหน้า และ ลำคอ = 2 นิ้ว หรือ 1 ช้อนชา
- บริเวณแขน 2 ข้าง = 4 นิ้ว หรือ 2 ช้อนชา
- บริเวณขา 2 ข้าง = 6 นิ้ว หรือ 4 ช้อนชา
- บริเวณแผ่นหลัง และ ลำตัว = 4 นิ้ว หรือ 2 ช้อนชา
- ทากันแดดซ้ำทุก ๆ 2-3 ชั่วโมง
- หลีกเลี่ยงการเจอแสงแดดจัดช่วงเวลา 09.00 น. – 16.00 น.
- สวมใส่อุปกรณ์ป้องกันแสงแดดเมื่อต้องเผชิญแดดจัด เช่น ร่ม แว่นกันแดด เสื้อคลุม
สามารถศึกษาวิธีทากันแดดที่ถูกต้องได้ผ่านบทความนี้ : วิธีทากันแดดที่ถูกต้อง สำหรับผิวหน้า – ผิวกาย ให้ผิวสวยห่างไกลจากแสงแดด
วิธีดูแลตัวเองควบคู่กับการทาครีมกันแดด ให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้น
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอตามน้ำหนักตัวเพิ่มผิวสวย
การดื่มน้ำเปล่าสะอาดในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน จะช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้น ไม่ขาดน้ำ ลดความแห้งกร้านผิวได้เป็นอย่างดี แถมการดื่มน้ำให้เพียงพอตามน้ำหนักตัว ยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ส่งผลให้ผิวแลดูกระจ่างใสขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ แถมสุขภาพยังดีอีกด้วยครับ
ตัวอย่างการคำนวณการดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว
2. ทานผักและผลไม้เป็นประจำ
เพราะร่างกายของเราไม่สามารถสร้าง Vitamin C ได้ด้วยตัวเอง การทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง จึงเป็นแหล่งวิตามินชั้นดีครับ เพราะวิตามินซีจากผักและผลไม้ จะช่วยให้ผิวแลดูสุขภาพดี ผิวแข็งแรง ต้านอนุมูลอิสระ ลดเลือนรอยสิว แถมยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย เรียกได้ว่าเป็นการบำรุงจากภายในสู่ภายนอกอย่างแท้จริงครับ
ตัวอย่างผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี มีดังนี้ครับ
- ผักคะน้า 100 กรัม มีวิตามินซี 147 มิลลิกรัม
- ผักปวยเล้ง 100 กรัม มีวิตามินซี 120 มิลลิกรัม
- บรอกโคลี 100 กรัม มีวิตามินซี 89.2 มิลลิกรัม
- ส้ม มีวิตามินซี 100 กรัม 53.2 มิลลิกรัม
- สตรอว์เบอร์รี 100 กรัม มีวิตามินซี 58.8 มิลลิกรัม
- ลิ้นจี่ 100 กรัม มีวิตามินซี 71.5 มิลลิกรัม
ข้อมูลจาก : สำงานสาธารณสุขจังหวัดปราจีนบุรี
3. ใช้สกินแคร์บำรุงผิว และหมั่นทาครีมกันแดดเสมอ
การใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมกลุ่มไวท์เทนนิ่ง (Whitening) จะช่วยให้ผิวขาวขึ้น และกระจ่างใสขึ้น ที่สำคัญ คือ ต้องหมั่นทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันครับ เพราะต่อให้ใช้สกินแคร์ที่ดีที่สุด แต่ไม่ทากันแดดปกป้องผิวจากรังสี UV ในแสงแดด สุดท้ายผิวหน้าจะหมองคล้ำ และเกิดปัญหาผิวตามมาอยู่ดี
โดยเราควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF และ ค่า PA เหมาะสม คือ SPF30 ขึ้นไป และค่า PA 3+ ขึ้นไปเสมอ เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดได้อย่างเต็มประสิทธิภาพครับ
DR. V SQUARE UV ABC SUNSCREEN CREAM SPF 40 PA+++
ครีมกันแดด Dr. V Square UV ABC Sunscreen Cream SPF40 PA+++ ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA UVB แสงสีฟ้า (Blue light) และอินฟราเรด ได้อย่างครอบคลุม กันแดดที่ช่วยลดการสะท้อน การดูดซับ และการกระเจิงของรังสี UV ได้ในเนื้อเดียวจากประเทศเยอรมัน มาพร้อมสารสกัด Soothing Cooling ที่ช่วยลดอาการแสบผิวหลังจากออกแดด จากประเทศเกาหลีใต้
โดยทางหมอ Dr. Vsquare ได้พัฒนากันแดดสูตรนี้ขึ้นมา ให้ใช้ได้กับทุกสภาพผิวครับ แม้ว่าจะมีผิวมัน ผิวผสม ผิวบอบบางแพ้ง่าย ก็สามารถใช้กันแดดสูตรอ่อนโยนตัวนี้ได้ มีคุณสมบัติกันน้ำกันเหงื่อ ทาลงทะเลได้เพราะเป็น Reef Friendly Sunscreen แถมยังปกป้องผิวได้นานกว่า ทาซ้ำได้ทุก ๆ 4 ชั่วโมง
4. สครับผิวด้วยมะขามเปียก
มะขามเปียกมีวิตามิน C และ AHA ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น การสครับผิวด้วยมะขามเปียกจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วออกไป กระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวแลดูกระจ่างใส ขาวขึ้น แถมยังปรับ DIY สูตรได้หลากหลายตามต้องการครับ
สิ่งที่ต้องระวัง คือ ไม่ควรสครับผิวบ่อยเกินสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพราะอาจเกิดการระคายเคือง และควรใช้มะขามเปียกที่มีเนื้อสัมผัสไม่หยาบ
5. กินวิตามินซีบำรุงผิวให้กระจ่างใส
การกินอาหารเสริมอย่างวิตามินซี มีส่วนช่วยให้ผิวแลดูสว่าง กระจ่างใสขึ้นได้ครับ แถมยังมีผลิตภัณฑ์วิตามินซีหลากหลายรูปแบบ เช่น แบบเม็ด แบบผงชงน้ำ
ซึ่งแต่ละแบบล้วนทานง่ายกว่าการทานผักและผลไม้ จึงทำให้การกินวิตามินซีได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก แต่มีข้อควรระวัง คือ ควรเลือกยี่ห้อวิตามินซีที่ได้มาตรฐาน ผ่านการรองรับจาก อย. ไทย แล้วเท่านั้น
6. ฉีดวิตามินอัพผิวขาว
การฉีดวิตามินผิวขาว เป็นวิธีที่เห็นผลอย่างชัดเจน และรวดเร็วที่สุดครับ หากเทียบกับการกินวิตามิน ผักหรือผลไม้ การฉีดวิตามินจะเห็นผลที่ไวกว่า จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูผิวให้กระจ่างใสแบบเร่งด่วน
โดยจะเป็นการฉีดตัวยาที่มีส่วนผสมของวิตามินต่าง ๆ เข้าไปในผิว ช่วยให้ผิวหมองคล้ำแลดูกระจ่างใสขึ้น เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยฟื้นฟูร่างกาย เพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว ฯลฯ แถมการฉีดวิตามินผิวขาวยังมีหลายสูตรให้เลือกด้วยครับ อย่างทาง V Square Clinic จะเป็นสูตร Aura White ที่เป็นตัวยาล้วน ไม่มีการผสมน้ำเกลือ
จำเป็นต้องทากันแดดทุกวันไหม ถ้าอยากให้ผิวขาวขึ้น
แม้ว่าการทากันแดดทุกวันจะไม่ช่วยให้ผิวขาวขึ้น แต่จำเป็นต้องทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันครับ
ถึงจะอยู่บ้านเฉย ๆ ไม่ได้ออกไปไหน ก็ควรทาครีมกันแดดทุกวันเสมอ เพราะรังสี UVA สามารถทะลุวัตถุ เช่น กำแพงกระจก เพื่อทำลายชั้นผิวเราได้ครับ
โดยเราควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF30 ขึ้นไป และมีค่า PA 3+ ขึ้นไป เพราะจะช่วยปกป้องผิวเราจากแสงแดดอย่างมีประสิทธิภาพกว่าครีมกันแดดที่มีค่า SPF15 ครับ
สรุปเรื่องการทากันแดดทุกวันขาวขึ้นหรือไม่ ?
แม้ว่าการทาครีมกันแดดทุกวันจะไม่ช่วยให้ผิวขาวขึ้น แต่เป็นสิ่งที่ควรทำเป็นประจำทุกวัน เพื่อปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายด้วยรังสี UV ครับ ในกรณีที่อยากมีผิวขาวกระจ่างใสขึ้น หมอแนะนำว่าให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมกลุ่ม Whitening ก็จะช่วยให้เห็นผลชัดเจนกว่าครับ และอย่าลืมทากันแดดหลังทาครีมบำรุงผิวเสมอ เพื่อลดโอกาสการเกิดปัญหาผิวต่าง ๆ ตามมา