กันแดดอยู่ได้กี่ชั่วโมง
หากต้องการปกป้องผิวจากรังสี UV ในแสงแดด มักจะต้องเติมครีมกันแดดซ้ำระหว่างวันครับ เพราะหลังจากทากันแดดไปแล้ว ประสิทธิภาพการปกป้องอาจดรอปลงได้
แล้วหลังทาครีมกันแดดอยู่ได้กี่ชั่วโมง ? จะรู้ได้อย่างไรว่าค่า SPF และ ค่า PA ในครีมกันแดด ปกป้องผิวได้นานแค่ไหน ? ควรทากันแดดซ้ำระหว่างวันช่วงไหนบ้าง ? หมอได้สรุปข้อมูลไว้ในบทความนี้แล้วครับ
คลิกอ่านหัวข้อ กันแดดอยู่ได้กี่ชั่วโมง
โดยทั่วไปแล้ว ครีมกันแดดอยู่ได้กี่ชั่วโมง ?
ครีมกันแดดโดยทั่วไปจะปกป้องผิวได้ประมาณ 2-3 ชั่วโมงหลังทาครับ
เพราะครีมกันแดดจะดรอปลง เมื่อผิวเราสัมผัสกับอากาศ มลภาวะ น้ำ และเหงื่อ
จึงต้องหมั่นเติมกันแดดระหว่างวันทุก 2-3 ชั่วโมง หรือตามระยะเวลาที่ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดแต่ละยี่ห้อแนะนำ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ในแสงแดด ที่เป็นสาเหตุหลักของการเกิดปัญหาผิวต่าง ๆ เช่น ฝ้า กระ จุดด่างดำ ริ้วรอยก่อนวัย ผิวหน้าหมองคล้ำ รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งผิวหนัง (Skin Cancer)
คลิกอ่านเพิ่มเติม : รังสีอัลตราไวโอเลต คืออะไร มีกี่ประเภท อันตรายต่อผิวอย่างไรบ้าง ?
ค่า SPF แต่ละระดับ อยู่ได้กี่ชั่วโมง ?
ค่า SPF คือ ค่าวัดประสิทธิภาพครีมกันแดด ว่าปกป้องผิวจากรังสี UVB ได้กี่เท่า ? โดยรังสียูวีบีเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวไหม้แดดครับ
โดยเฉลี่ยแล้วผิวเราจะเริ่มไหม้แดดภายใน 10 นาที หากเผชิญแสงแดดโดยไม่ทากันแดด
หมอขอสรุประยะเวลาการปกป้องผิว ของค่า SPF แต่ละระดับ ดังนี้ครับ
- ค่า SPF 15 ปกป้องผิวได้นานประมาณ 2.5 ชั่วโมง (15 x 10 = 150 นาที)
- ค่า SPF 30 ปกป้องผิวได้นานประมาณ 5 ชั่วโมง (30 x 10 = 300 นาที)
- ค่า SPF 40 ปกป้องผิวได้นานประมาณ 6 ชั่วโมง (40 x 10 = 400 นาที)
- ค่า SPF 50 ปกป้องผิวได้นานประมาณ 8 ชั่วโมง (50 x 10 = 500 นาที)
คลิกอ่านบทความเจาะลึกค่า SPF ได้ที่ ค่า SPF คืออะไร ปกป้องผิวได้นานไหม เลือกใช้ค่าเท่าไหร่ดีที่สุด ?
ค่า PA แต่ละระดับ ปกป้องผิวได้นานไหม ?
ค่า PA คือ ค่าวัดประสิทธิภาพครีมกันแดดยี่ห้อต่าง ๆ ว่าปกป้องผิวเราจากรังสี UVA ได้กี่เท่า จากผิวปกติที่ไม่ทากันแดดครับ
โดยประสิทธิภาพค่า PA ที่ปกป้องผิวจากรังสี UVA มีดังนี้
- PA+ ปกป้องผิวได้ 2 เท่า
- PA++ ปกป้องผิวได้ 4 เท่า
- PA+++ ปกป้องผิวได้ 8 เท่า
- PA++++ ปกป้องผิวได้ 16 เท่า
หมอได้สรุปข้อมูลเจาะลึกเกี่ยวกับค่า PA ไว้ในบทความนี้ ค่า PA ในครีมกันแดด คืออะไร PA+,PA++, PA+++, PA++++ แตกต่างกันอย่างไร ?
ทาครีมกันแดด 1 ครั้ง อยู่ได้กี่ชั่วโมง ?
โดยปกติแล้วทาครีมกันแดด 1 ครั้ง จะปกป้องผิวได้ประมาณ 2-3 ชั่วโมงครับ
แต่จะมีครีมกันแดดบางยี่ห้อเช่นกัน ที่ทา 1 ครั้ง แล้วจะปกป้องผิวได้นานกว่านั้น
อย่างผลิตภัณฑ์ครีมกันแดด Dr. V Square UV ABC Sunscreen Cream เป็นสูตรที่ไม่ต้องทาซ้ำบ่อย เพราะมีประสิทธิภาพปกป้องผิว กันน้ำ กันเหงื่อได้ 4-6 ชั่วโมง หากต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งที่เผชิญแสงแดดจัด ทาซ้ำได้ทุก 4 ชั่วโมง ครีมกันแดด Triple Protection ปกป้องผิว 3 กระบวนการ ป้องกันการสะท้อน การกระเจิง และการดูดซับ ครอบคลุมทั้งรังสี UVA, UVB แสงสีฟ้า และ แสงอินฟราเรด
ครีมกันแดดทาทุก 4 ชั่วโมง ไม่ต้องทาซ้ำบ่อย
Dr. V Square UV ABC Sunscreen Cream SPF 40 PA+++
โดยทางหมอ Dr. V Square ได้พัฒนาสูตรกันแดด ให้ใช้ได้ทุกสภาพผิวครับ ผิวบอบบางแพ้ง่าย สามารถใช้กันแดดตัวนี้ได้ มาพร้อมสารกันแดดคงตัวที่มีประสิทธิภาพสูงจากประเทศเยอรมัน ทาแล้วไม่เหนียวเหนอะหนะ เนื้อบางเบาเกลี่ยง่าย พร้อมเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
จะรู้ได้ยังไง ? ว่าครีมกันแดดที่ใช้ อยู่ได้กี่ชั่วโมง ?
วิธีคำนวณคร่าว ๆ ว่าครีมกันแดดแต่ละยี่ห้อ สามารถปกป้องผิวได้นานกี่ชั่วโมง ? ทำตามได้ดังนี้ครับ
นำค่า SPF x 10 (ระยะเวลาเฉลี่ย ที่ผิวจะเริ่มไหม้แดด หากไม่ทากันแดด) = จำนวนนาทีที่ปกป้องได้
ตัวอย่างการคำนวณครีมกันแดดค่า SPF 30
SPF 30 x 10 = 300 นาที หรือ 5 ชั่วโมง
แม้ว่าจำนวนชั่วโมงการปกป้องจะยาวนานถึง 5 ชั่วโมงเต็ม แต่เราควรหมั่นทากันแดดซ้ำระหว่างวันเสมอครับ เพื่อเสริมประสิทธิภาพการปกป้องไม่ให้ดรอปลง โดยระยะเวลาทากันแดดซ้ำที่เหมาะสม คือ ทุก 2-3 ชั่วโมง หรือตามระยะเวลาที่ครีมกันแดดแต่ละยี่ห้อแนะนำครับ
ควรทาครีมกันแดดซ้ำตอนไหนบ้าง ?
ทากันแดดซ้ำระหว่างวัน
ในแต่ละวันที่ออกนอกบ้าน ควรทากันแดดซ้ำระหว่างวันทุก 2-3 ชั่วโมง หรือตามระยะเวลาที่ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดแต่ละแบรนด์แนะนำครับ
เพราะหลังจากทากันแดดก่อนออกจากบ้านในช่วงเช้า ผิวหน้าเราล้วนสัมผัสกับอากาศ มลภาวะต่าง ๆ มากมาย ส่งผลให้ประสิทธิภาพการปกป้องดรอปลง จึงต้องหมั่นทาครีมกันแดดซ้ำด้วยวิธีทากันแดดที่ถูกต้องเสมอครับ
ทำกิจกรรมกลางแจ้ง
สำหรับใครที่ทำกิจกรรมกลางแจ้ง ครีมกันแดดที่ทาจะอยู่ได้ประมาณ 2-3 ชั่วโมงครับ
จึงจำเป็นต้องเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และ ค่า PA+++ ขึ้นไปเสมอ เพราะมีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวสูงสุด จึงช่วยป้องกันรังสี UVA / UVB ที่เป็นสาเหตุของการเกิดผิวหมองคล้ำ ฝ้าแดด กระแดด จุดด่างดำ รวมถึงริ้วรอยก่อนวัย
นอกจากนี้จำเป็นต้องเติมครีมกันแดดซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง หรือตามเวลาที่ผลิตภัณฑ์กันแดดแนะนำ เพื่อเสริมประสิทธิภาพครีมกันแดด ให้ปกป้องผิวได้ยาวนานตลอดทั้งวัน ไม่ว่าจะทำกิจกรรมไหนจะได้เอาอยู่ครับ
คลิกอ่านเพิ่มเติม : 10 วิธีแก้ ผิวหน้าหมองคล้ำ บอกลาหน้าไม่มีราศี พร้อมเพิ่มความกระจ่างใส
เล่นกีฬา หรือ ออกกำลังกายว่ายน้ำ
แน่นอนครับว่าการเล่นกีฬากลางแจ้ง หรือว่ายน้ำออกกำลังกาย ครีมกันแดดอาจจะดรอป เพราะสัมผัสโดนน้ำและเหงื่อ ทำให้กันแดดเจือจางลงไป ส่งผลให้ครีมกันแดดอยู่ได้สูงสุด 3 ชั่วโมง
หมอจึงแนะนำว่า ควรเลือกครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติกันน้ำ กันเหงื่อ มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และ ค่า PA+++ ขึ้นไป พร้อมทั้งหมั่นทากันแดดซ้ำระหว่างวันทุก 2-3 ชั่วโมง หรือตามระยะเวลาที่ครีมกันแดดยี่ห้อนั้นระบุไว้ครับ
สรุปเรื่องครีมกันแดดอยู่ได้กี่ชั่วโมง ?
ครีมกันแดดอยู่ได้กี่ชั่วโมง ? ขึ้นอยู่กับค่า SPF และ ค่า PA ในผลิตภัณฑ์กันแดดแต่ละยี่ห้อครับ ยิ่งมีค่าการปกป้องสูงมากเท่าไร ก็ยิ่งปกป้องผิวได้นานขึ้นตามไปด้วย แต่การเลือกกันแดดค่า SPF และ ค่า PA สูง มีความเสี่ยงที่จะเกิดการระคายเคืองผิวได้เช่นกันครับ ฉะนั้นแล้วหมอขอแนะนำว่า ให้เลือกครีมกันแดดทาหน้า ให้เหมาะกับกิจกรรมที่เราทำในแต่ละวันจะดีที่สุด
แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- Anna Lien-Lun Chien, M.D.. (n.d.). Sunscreen and Your Morning Routine. Hopkins Medicine. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/sunscreen-and-your-morning-routine