วิธีทากันแดดที่ถูกต้อง สำหรับผิวหน้า – ผิวกาย ให้ผิวสวยห่างไกลจากแสงแดด

วิธีทากันแดดที่ถูกต้อง สำหรับผิวหน้า ผิวกาย

วิธีทากันแดดที่ถูกต้อง

ในการทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิว จำเป็นต้องรู้วิธีทากันแดดที่ถูกต้องครับ เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพจากการทากันแดดมากที่สุด ในบทความนี้หมอจะแนะนำขั้นตอนการทากันแดด ว่าต้องทาตอนไหน มีวิธีใช้หรือวิธีทากันแดดที่ถูกต้องอย่างไร เพื่อให้ผิวที่หน้า และผิวที่ตัว ได้รับการปกป้องสูงสุด

คลิกอ่านหัวข้อ วิธีทากันแดดที่ถูกต้อง


วิธีใช้กันแดดที่ถูกต้อง ควรมีค่า SPF และค่า PA เท่าไหร่ ?

ในการเลือกครีมกันแดดที่ถูกต้องสำหรับคนอยู่บ้าน หมอแนะนำว่าควรเลือกกันแดดค่า SPF 30 ขึ้นไป และมีค่า PA++ ขึ้นไป แต่หากออกไปข้างนอกบ้าน ควรเลือกกันแดดที่มีค่า SPF 40 PA+++

ซึ่งค่า SPF คือ ค่าวัดประสิทธิภาพครีมกันแดด ว่าปกป้องผิวเราจากรังสี UVB ได้ มาก-น้อย แค่ไหน ? โดยค่า SPF มักจะระบุบนบริเวณผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดครับ เช่น SPF 15, SPF 30, SPF 40, SPF 50 

หมอได้เขียนอธิบายเรื่อง SPF เพิ่มเติมเอาไว้ ติดตามได้ผ่านบทความ ค่า SPF คืออะไร ปกป้องผิวได้นานไหม เลือกใช้ค่าเท่าไหร่ดีที่สุด ?

ส่วนค่า PA คือ ค่าวัดประสิทธิภาพครีมกันแดด ว่าปกป้องผิวจากรังสี UVA ได้ระดับไหน เช่น PA++, PA+++, PA++++ โดยเรามักจะพบค่า PA บนกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่มาจากประเทศญี่ปุ่นเป็นหลักครับ


วิธีการทาครีมกันแดดที่หน้าให้ถูกต้อง ควรทาปริมาณเท่าไหร่ ?

วิธีทากันแดดที่ถูกต้อง สำหรับใบหน้าและลำคอ ควรทาปริมาณ 2 นิ้ว (นิ้วชี้และนิ้วกลาง) หรือ 1 ช้อนชา

วิธีทาครีมกันแดดที่หน้าให้ถูกต้อง

โดยหมอขอแนะนำวิธีทาครีมกันแดดที่ถูกต้องสำหรับผิวหน้า ดังนี้ครับ

  1. เลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับสภาพผิว
  2. ทากันแดดก่อนแต่งหน้า
  3. ทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 15-30 นาที
  4. เลือกกันแดดที่ปกป้องผิวจาก UVA / UVB (มีค่า SPF / PA)
  5. ทากันแดด 2 ข้อนิ้ว (นิ้วชี้และนิ้วกลาง)
  6. เติมกันแดดซ้ำระหว่างวัน ทุก ๆ 2-3 ชั่วโมง

เคล็ดลับวิธีทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง สำหรับผิวหน้า-ผิวกาย

ใช้กันแดดให้เหมาะกับบริเวณผิว

ครีมกันแดดมีทั้งสำหรับผิวหน้า และ ผิวกาย ซึ่งเราควรเลือกใช้กันแดดให้เหมาะกับบริเวณผิวที่จะปกป้องครับ ไม่ควรเอาครีมกันแดดทาตัวมาทาหน้า เพราะมีความเข้มข้นของสารกันแดดที่ต่างกัน

อาจจะทำให้เกิดอาการแพ้ หรือรู้สึกระคายเคืองผิวได้ครับ หมอแนะนำว่าหากต้องการปกป้องผิวหน้าจากแสงแดด ให้ใช้ครีมกันแดดทาหน้าโดยตรง เพราะจะให้ประสิทธิภาพการปกป้องได้ดีกว่าครับ

ทากันแดดหน้าเป็นประจำทุกวัน

ไม่ว่าจะอยู่บ้าน หรือ ออกไปทำกิจกรรมข้างนอก ก็ควรทากันแดดผิวหน้าและผิวกายเป็นประจำทุกวันครับ เพราะรังสี UVA สามารถทะลุผ่านวัตถุ ลงไปทำลายชั้นผิวหนังเราได้ครับ

หากอยู่บ้านไม่ได้ออกไปข้างนอก ทากันแดดค่า SPF 30 PA++ ก็เพียงพอครับ แต่หากไปทำกิจกรรมนอกบ้านทั้งวัน ให้ทากันแดดค่า SPF 40 PA+++ ขึ้นไปแทนครับ

DR. V SQUARE UV ABC SUNSCREEN CREAM SPF 40 PA+++

DR. V SQUARE Sunscreen Cream

Dr. V Square UV ABC Sunscreen Cream ครีมกันแดดสำหรับผิวหน้า ค่า SPF 40 PA+++ ที่พร้อมปกป้องผิวได้อย่างสมบูรณ์ถึง 3 ขั้นตอน จากประเทศเยอรมัน มาพร้อมกับสารสกัด Soothing Cooling ที่ช่วยป้องกันผิวแสบร้อนหลังโดนแดด นำเข้าจากประเทศเกาหลีใต้

โดยทางหมอ Dr. Vsquare ได้พัฒนาสูตรกันแดด ที่ใช้ได้กับทุกสภาพผิว แม้ว่าจะมีผิวบอบบางแพ้ง่าย ก็ใช้กันแดดตัวนี้ได้ครับ หลังทากันแดดแล้ว สามารถออกแดดได้ทันที เพราะเป็นกันแดดที่มีสารคงตัวครับ

ทากันแดดก่อนออกแดด 15-30 นาที

โดยทั่วไปแล้วเราควรทากันแดดก่อนออกแดด อย่างน้อย 15-30 นาที เพื่อให้ผิวได้เตรียมความพร้อมก่อนเผชิญแสงแดดจัดครับ ไม่ควรทากันแดดแล้วออกจากบ้านเลย เพราะสารกันแดดยังไม่แนบสนิทกับผิว

ใช้ปริมาณกันแดดให้เหมาะสมกับผิวบริเวณต่าง ๆ

การกะปริมาณการทาครีมกันแดดแบบง่าย ๆ ที่หมออยากแนะนำ คือ การวัดด้วยหน่วย FTU หรือ Finger Tip Unit โดยจะทากันแดดปริมาณ 1-2 นิ้วมือเต็ม ๆ วัดโดยใช้นิ้วชี้และนิ้วกลาง

ปริมาณกันแดดที่ถูกต้อง ที่ควรทาเพื่อปกป้องผิว

ซึ่งปริมาณกันแดดที่ควรทาในแต่ละส่วน จะมีดังนี้

  • บริเวณใบหน้า และ ลำคอ = 2 นิ้ว หรือ 1 ช้อนชา
  • บริเวณแขน 2 ข้าง = 4 นิ้ว หรือ 2 ช้อนชา 
  • บริเวณขา 2 ข้าง = 6 นิ้ว หรือ 4 ช้อนชา
  • บริเวณแผ่นหลัง และ ลำตัว = 4 นิ้ว หรือ 2 ช้อนชา 

หมั่นเติมกันแดดซ้ำระหว่างวันเสมอ

หากต้องการให้ครีมกันแดดปกป้องผิวอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ควรทากันแดดซ้ำระหว่างวันเสมอครับ โดยหมอได้สรุป วิธีทากันแดดซ้ำระหว่างวันแบบถูกต้อง เอาไว้ดังนี้

  • กรณีอยู่บ้าน ไม่เจอแสงแดด เจอแค่แสงสีฟ้าจากหน้าจอ : ควรทากันแดดซ้ำทุก 6-7 ชั่วโมง
  • กรณีอยู่นอกบ้าน ต้องเผชิญแสงแดดเป็นเวลานาน : ควรทากันแดดซ้ำทุก 4-5 ชั่วโมง
  • กรณีไปทะเล ดำน้ำ เล่นกีฬากลางแจ้ง : ควรทากันแดดซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง

แนวทางการเลือกครีมกันแดด ให้เหมาะกับสภาพผิว

สำหรับแนวทางการเลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับผิว หมอแนะนำดังนี้ครับ

แนวทางการเลือกครีมกันแดด ให้เหมาะกับสภาพผิว
ควรทาครีมกันแดด ที่เหมาะกับสภาพผิว
  • กันแดดสำหรับผิวแห้ง : ควรเลือกครีมกันแดดที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว เน้นเป็นกันแดดแบบเนื้อครีม หรือเนื้อเซรั่ม เพราะจะป้องกันการเกิดปัญหาผิวลอก หรือผิวเป็นขุย
  • กันแดดสำหรับผิวบอบบาง แพ้ง่าย : ควรเลือกครีมกันแดดที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม พาราเบน หรือแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้ผิวเกิดอาการแพ้ หรือรู้สึกระคายเคืองได้ครับ เน้นเป็นกันแดดเนื้อสัมผัสบางเบา เช่น เนื้อครีม เนื้อเจล เนื้อเซรั่ม จะเหมาะกับผิวกว่า
  • กันแดดสำหรับผิวมัน : ควรเลือกครีมกันแดดที่ไม่มีส่วนผสมน้ำมัน (Oil-free) เพราะจะช่วยลดการอุดตันบริเวณผิว เน้นเป็นกันแดดแบบเจล หรือเนื้อเซรั่ม จะเหมาะกับสภาพผิวมากกว่าครับ
  • กันแดดสำหรับผิวผสม : สามารถใช้กันแดดได้ทุกประเภทครับ แต่หากเน้นกันแดดเป็นเซรั่มเนื้อน้ำนม จะให้ความรู้สึกที่สบายกับผิวมากกว่า เพราะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และคุมความมันได้ดีกว่า

คุณสมบัติที่ควรมีในครีมกันแดด

  • ครีมกันแดดกันน้ำ กันเหงื่อ เพื่อป้องกันครีมกันแดดไหลเยิ้มระหว่างวัน ในตอนที่เผชิญแสงแดดจัด
  • ปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ได้อย่างครอบคลุม เพราะรังสี UV (รังสีอัลตราไวโอเลต) เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดปัญหาผิว เช่น ฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวไหม้แดด หน้ามีริ้วรอย
  • มีค่า SPF 30 ขึ้นไป เพราะจะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVB ที่ทำให้ผิวเกิดภาวะผิวไหม้แดด ในช่วงที่เผชิญแสงแดดจัดระหว่างวันครับ
  • มีค่า PA ++ ขึ้นไป เพราะจะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA ที่เป็นสาเหตุหลักของการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ สิว รวมถึงปัญหาริ้วรอยก่อนวัย

หมอได้เขียนบทความเรื่องรังสี UVA และ UVB เอาไว้ครับ ติดตามได้ผ่านบทความ รังสี UVA และ UVB คืออะไร ? แตกต่างกันอย่างไร ? อันตรายกับผิวมากกว่าที่คิด

เคล็ดลับวิธีทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง

การทาครีมกันแดดอย่างถูกวิธี ควรทาก่อนแต่งหน้าหรือไม่ ?

ถูกต้องครับ วิธีทากันแดดที่ถูกต้อง ควรเริ่มจากการทากันแดดก่อนแต่งหน้าเสมอ หากแต่งหน้าเรียบร้อยแล้วทากันแดด ครีมกันแดดบางรุ่นอาจทำให้หน้าเป็นคราบ หรือเครื่องสำอางหลุดได้ครับ

การทาครีมกันแดดอย่างถูกวิธี ควรทาก่อนแต่งหน้าหรือไม่
ก่อนแต่งหน้า ควรทากันแดดเสมอ เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด

โดยวิธีทาครีมกันแดดก่อนแต่งหน้ามีดังนี้

  1. ล้างหน้าให้สะอาด
  2. ทาผลิตภัณฑ์บำรุงผิว
  3. ทากันแดด ก่อนออกแดด 15-30 นาที
  4. เริ่มแต่งหน้า ลงเครื่องสำอางตามขั้นตอน

ทากันแดดให้ถูกวิธีแล้ว ควรหลบเลี่ยงแสงแดดหรือไม่ ?

แม้ว่าจะทาครีมกันแดดไปแล้ว เราควรหลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดจัดเสมอครับ 

โดยเฉพาะช่วงเวลา 09.00 น. – 16.00 น. เพราะเป็นช่วงที่ความเข้มข้นของแสง UV สูง หากจำเป็นต้องเผชิญแสงแดดในช่วงเวลาดังกล่าว ควรกางร่ม สวมเสื้อคลุม ใส่แว่นตา เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด


สรุปเรื่องวิธีทากันแดดที่ถูกต้อง

การทาครีมกันแดดให้ถูกวิธี เป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการปกป้องผิวจากครีมกันแดดครับ ไม่ได้การันตีว่าหากทากันแดดอย่างถูกต้อง จะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้ 100%

การรู้วิธีทากันแดดที่ถูกต้อง จะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ในแสงแดดได้ดียิ่งขึ้น มากไปกว่านั้นหมอแนะนำว่าควรเลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิว มีค่า SPF 30 และ ค่า PA++ ขึ้นไป หมั่นทากันแดดซ้ำระหว่างวัน เพียงเท่านี้ก็ช่วยปกป้องผิวสวยจากแสงแดดได้แล้วครับ