ควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้ง
สำหรับคำถาม ควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้ง ? เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV เป็นเรื่องที่หลายคนสงสัย เพราะผลิตภัณฑ์กันแดดไม่ได้ระบุจำนวนชัดเจนว่าควรทากันแดดกี่ครั้ง ในบทความนี้หมอได้สรุปข้อมูลมาให้แล้ว ว่าใน 1 วัน ควรทาครีมกันแดดกี่ครั้ง ? และต้องทากันแดดซ้ำระหว่างวันทุกกี่ชั่วโมง ? เพื่อให้ผิวได้รับการปกป้องอย่างดีที่สุด ติดตามอ่านได้ในบทความนี้ครับ
คลิกอ่านหัวข้อ ควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้ง
ควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้ง ?
ควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้ง ? ไม่มีคำตอบตายตัวครับ เพราะขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน รวมถึงระยะเวลาที่ต้องโดนแดด ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วเราควรทากันแดดทุก 2-3 ชั่วโมง เพื่อให้ครีมกันแดดคงประสิทธิภาพการปกป้องเอาไว้
สมมติว่าเราออกจากบ้านไปทำงานตอน 09.00 น. เลิกงานตอน 18.00 น. จำนวนครั้งโดยประมาณที่ควรทาครีมกันแดดใน 1 วัน สามารถสรุปคร่าว ๆ ได้ดังนี้
- ครั้งที่ 1 เวลา 09.00 น.
- ครั้งที่ 2 เวลา 11.00 น.
- ครั้งที่ 3 เวลา 13.00 น.
- ครั้งที่ 4 เวลา 15.00 น.
ในกรณีที่ต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งที่มีแสงแดดจัด เช่น ว่ายน้ำ เล่นกีฬา ไปทะเล ฯลฯ สามารถเพิ่มความถี่ในการทาครีมกันแดดเป็นทุก 1 ชั่วโมงได้ครับ หรือจะทาครีมกันแดดก่อนออกไปทานข้าวกลางวันก็ได้เช่นกัน
1 วันทากันแดดกี่ครั้ง ? คำตอบคือ ควรทาครีมกันแดดอย่างน้อยวันละ 4 ครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวถูกรังสี UV รวมถึงแสงไฟในบ้านหรือที่ทำงานทำร้ายผิวครับ
ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุกกี่ชั่วโมง ?
หลังทาครีมกันแดดช่วงเช้าก่อนออกจากบ้านแล้ว ควรเติมกันแดดระหว่างวันทุก 2-3 ชั่วโมง เพื่อเสริมประสิทธิภาพของครีมกันแดด ให้สารกันแดดทำหน้าที่ปกป้องผิวจากรังสี UV หากไม่แน่ใจว่าควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้ง ? สามารถนับจำนวนครั้งตามชั่วโมงที่ทากันแดดได้ครับ
เพราะหลังจากทาครีมกันแดดช่วงเช้า ผิวของเราอาจเหงื่อออก หรือโดนน้ำฝนในช่วงหน้าฝน ส่งผลให้ครีมกันแดดที่ทาไปมีประสิทธิภาพลดลง ทำให้ไม่สามารถกันรังสี UV จากแสงแดด รวมถึงมลภาวะต่าง ๆ ได้ดีแบบการทาครั้งแรก
การทาครีมกันแดดระหว่างวันทุก 2-3 ชั่วโมง หรือทาทุกครั้งก่อนออกแดด จะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ได้ดีกว่า สามารถศึกษาวิธีทากันแดดที่ถูกต้องได้ที่บทความ วิธีทากันแดดที่ถูกต้อง สำหรับผิวหน้า – ผิวกาย ให้ผิวสวยห่างไกลจากแสงแดด หมอเขียนไว้แล้วครับ
ยูวี เอ-บี-ซี ซันสกรีน ครีม
Dr. V Square UV ABC Sunscreen Cream
Dr. V Square UV ABC Sunscreen Cream SPF 40 PA+++ ครีมกันแดดทาหน้าที่กันแดดได้ 3 กระบวนการในเนื้อครีมเดียว ลดการสะท้อน การกระเจิง และการดูดซับได้ทุกคลื่นรังสี ครอบคลุมทั้งรังสี UVA, UVB, UVC, Blue light และ Infrared สารกันแดดที่ใช้มีความคงตัวสูง นำเข้าจากประเทศเยอรมนี
เนื้อสัมผัสครีมกันแดด Dr. V Square มีความบางเบา เกลี่ยง่าย ใช้ได้ทุกสภาพผิว แม้ว่าผิวบอบบางแพ้ง่าย ปราศจากสารอันตรายช่วยลดโอกาสระคายเคืองผิว หรือปัญหาสิว มาพร้อมสารสกัด Soothing Cooling นำเข้าจากประเทศเกาหลีใต้ ที่ช่วยปลอบประโลมไม่ให้แสบผิวขณะโดนแดด สามารถทาซ้ำระหว่างวันได้ กันน้ำกันเหงื่อยาวนาน 4-6 ชั่วโมง
การทากันแดดช่วยปกป้องผิวจากรังสีอะไร ?
ทุกครั้งที่ทาครีมกันแดด สารกันแดดจะทำหน้าที่สร้างชั้นฟิล์มเป็นเกราะป้องกันผิว ไม่ให้ถูกรังสี UV หรือ รังสีอัลตราไวโอเลตทำร้ายครับ ซึ่งการทาครีมกันแดดช่วยปกป้องผิวจากรังสีต่าง ๆ ในแสงแดด ดังนี้
- รังสี UVA ทำร้ายผิวได้ลึกถึงชั้นผิวหนังแท้ (Dermis) เพราะมีคลื่นความยาวรังสีมากที่สุด ผิวที่ทากันแดดไม่เพียงพอสามารถถูกรังสี UVA ทำร้ายได้ จนเกิดปัญหาผิวต่าง ๆ เช่น ฝ้า กระ จุดด่างดำ ริ้วรอย ฯลฯ
- รังสี UVB มีคลื่นความยาวรังสีสั้นกว่า UVA จึงทำร้ายผิวได้แค่ชั้นผิวหนังกำพร้า (Epidermis) เมื่อต้องเผชิญแสงแดดจัดเป็นเวลานาน ส่งผลให้ผิวไหม้แดด มีอาการแสบร้อนผิว ในบางรายที่มีอาการรุนแรง อาจมีผิวลอกหรือมีตุ่มน้ำใส ๆ ขึ้นตามผิวครับ
- รังสี UVC แม้จะไม่สามารถผ่านชั้นบรรยากาศมาได้ เพราะถูกชั้นโอโซนดูดซับไว้ แต่ในชีวิตประจำวันมักพบรังสี UVC ได้จากหลอดไฟ หากผิวขาดการปกป้องอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวและดวงตาได้
- รังสี Blue light หรือ แสงสีฟ้า มีทั้งที่มาจากแสงแดด และหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ ฯลฯ หากสัมผัสกับแสงสีฟ้ามากเกินไป ในระยะยาวอาจเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ ทำให้หน้าแลดูโทรมไม่สดใสได้ครับ
- รังสี Infrared หรือ รังสีอินฟราเรด เป็นคลื่นความร้อนจากดวงอาทิตย์ โดยสามารถสัมผัสความร้อนนี้ได้ชัดเจนในช่วงหน้าร้อน ซึ่งผิวที่ไม่ได้รับการปกป้องจะถูกรังสีอินฟราเรดทำร้ายได้ครับ โดยจะเข้าไปทำลายคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น มีผิวโทรม และหย่อนคล้อย
ซึ่งการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF และ ค่า PA เหมาะสม สามารถช่วยปกป้องผิวจากคลื่นรังสีในแสงแดดได้ ไม่ว่าจะทากันแดดกี่ครั้งต่อวัน ก็สามารถลดโอกาสการเกิดปัญหาผิว ที่มีแสงแดดเป็นตัวกระตุ้นได้ครับ
คลิกอ่านเพิ่มเติม : รังสี UVA และ UVB คืออะไร ? แตกต่างกันอย่างไร ?
วิธีเลือกครีมกันแดดทาผิวป้องกันรังสี UV
ไม่ว่าจะทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้งก็ตาม วิธีการเลือกครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV ถือว่าไม่ควรมองข้ามครับ โดยแนวทางการเลือกกันแดด มีดังนี้
- กันแดดมีค่า SPF 30 ขึ้นไป เช่น SPF 30, SPF 40, SPF 50 หรือ SPF 50+
- ครีมกันแดดมีค่า PA 3+ ขึ้นไป เช่น PA+++ หรือ PA++++
- ครีมกันแดดที่ใช้ เนื้อสัมผัสควรเหมาะกับสภาพผิว เช่น
- ผิวแห้ง ควรใช้กันแดดเนื้อครีม ที่มีส่วนผสมช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว เพราะช่วยป้องกันปัญหาทากันแดดแล้วหน้าเป็นขุย เพราะผิวขาดความชุ่มชื้น
- ผิวมัน เน้นใช้ครีมกันแดดแบบเนื้อเจล หรือเนื้อน้ำนม เพราะมีเนื้อสัมผัสไม่หนัก สามารถแห้งซึมเข้าผิวได้ไว ลดโอกาสหน้ามันหลังทากันแดด
- ผิวผสม สามารถใช้ครีมกันแดดได้ทุกเนื้อสัมผัส แต่หากเลือกเป็นแบบเนื้อเจลหรือเซรั่ม ครีมกันแดดจะซึมเข้าผิวได้ง่ายกว่า
- ผิวบอบบางแพ้ง่าย สามารถใช้กันแดดได้ทุกเนื้อสัมผัส แต่ควรเลี่ยงกันแดดประเภท Chemical Sunscreen ล้วน รวมถึงมีสารก่อระคายเคือง เช่น น้ำหอม แอลกอฮอล์ ฯลฯ
- ซื้อครีมกันแดดจากร้าน Official หรือช่องทางที่เชื่อถือได้
- ครีมกันแดดต้องมีอายุการใช้งานนานกว่า 3 เดือน
- ควรมองหาผลิตภัณฑ์กันแดดประเภท Physical Sunscreen หรือ Hybrid Sunscreen เลี่ยงการใช้แบบ Chemical Sunscreen โดยตรง
- ครีมกันแดดต้องปราศจากสารอันตราย ที่มีแนวโน้มก่อให้เกิดปัญหาผิว หรือเลือกใช้ครีมกันแดดแบบเวชสำอาง (Medical Sunscreen)
อ่านบทความแนะนำเพิ่มเติม
ไม่ทากันแดดซ้ำระหว่างวัน เป็นอะไรไหม ?
การไม่ทาครีมกันแดดซ้ำระหว่างวัน หรือไม่ได้ทากันแดด 1 วัน อาจทำให้ผิวไหม้แดด (Sunburn) จนผิวแดง ผิวไหม้ หรือรู้สึกแสบร้อนผิวได้ครับ
แม้ว่าการไม่ได้ทาครีมกันแดดจะไม่ส่งผลกระทบต่อผิวทันที แต่มีโอกาสสูงที่จะเกิดปัญหาผิวสะสมในระยะยาว เช่น
- ฝ้าแดด
- กระแดด
- จุดด่างดำ
- หน้าโทรม ไม่มีราศี
- ผิวหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ
- การเกิดริ้วรอยต่าง ๆ
- มะเร็งผิวหนัง
- โรคที่เกิดจากแสงแดด
ฉะนั้นแล้ว หากเป็นไปได้หมอแนะนำว่าควรทาครีมกันแดดระหว่างวันเสมอ หรือเติมกันแดดทุกครั้งที่ต้องออกแดด ยิ่งทำควบคู่กับการสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันแดด เช่น กางร่ม สวมหมวก แว่นตา เสื้อกัน UV ฯลฯ จะยิ่งช่วยลดโอกาสการเกิดปัญหาผิวได้ครับ
สรุป 1 วันควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้ง
ใน 1 วัน ควรทาครีมกันแดดวันละกี่ครั้ง ? จะขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่ทำครับว่าโดนแสงแดดมาก-น้อยแค่ไหน แต่โดยทั่วไปแล้วควรทาครีมกันแดดทุก 2-3 ชั่วโมง หากเฉลี่ยภายใน 1 วัน จะทาครีมกันแดดประมาณ 4 ครั้ง อย่างไรก็ตามหากต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือต้องเผชิญแสงแดดระหว่างวัน สามารถเพิ่มความถี่ในการทาครีมกันแดดได้ครับ เพื่อให้ผิวได้รับการปกป้องอย่างเพียงพอ
