ทากันแดดก่อนออกแดดกี่นาที
โดยปกติแล้ว มักจะได้ยินคนพูดกันว่า ให้ทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-30 นาที ประสิทธิภาพของครีมกันแดดจึงจะทำงานได้ดีสุด แล้วในความเป็นจริงควรทากันแดดก่อนออกแดดกี่นาที ? ทาครีมกันแดดแล้วสามารถออกแดดทันทีได้ไหม ? จำเป็นต้องรอหรือไม่ ? ในบทความนี้หมอสรุปข้อมูลให้แล้วครับ
คลิกอ่านหัวข้อ ทากันแดดก่อนออกแดดกี่นาที
ควรทากันแดดก่อนออกแดดกี่นาที จึงปกป้องผิวได้ดีสุด ?
การใช้ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดด ให้ได้ประสิทธิภาพการปกป้องตามฉลาก ไม่ใช่ว่าจะใช้กันแดดทาตอนไหนก็ได้ แต่ควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-30 นาที เพื่อให้ครีมกันแดดสร้างเกราะป้องกันรังสี UV และซึมเข้าผิวได้อย่างเหมาะสมครับ
หากทาครีมกันแดดแล้วออกแดดเลยทันที ผิวจะไม่ได้รับการปกป้องอย่างดีพอ อาจทำให้ผิวไหม้แดด รู้สึกแสบผิว หรือเกิดปัญหาผิวสะสมในระยะยาวได้เมื่อเผชิญแสงแดด
ทำไมต้องทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 15 – 30 นาที ?
การทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 15-30 นาที จะช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต ที่ประกอบไปด้วยคลื่นรังสี UVA 1, UVA 2, UVB, UVC, Blue light และ Infrared ซึ่งแสงเหล่านี้เป็นอีกปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้เกิดปัญหาผิวต่าง ๆ ตามมา
โดยการทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 15-30 นาที ช่วยลดโอกาสการเกิดปัญหาผิว ดังนี้
- ฝ้า กระ จุดด่างดำ
รังสี UV ในแสงแดด จะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเม็ดสีเมลานิน (Melanin) เพิ่มขึ้น เมื่อมีการผลิตเม็ดสีมากเกินไปจะทำให้เกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำบริเวณผิวตามมาครับ
การใช้ครีมกันแดดก่อนออกแดดเป็นประจำ จะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวผลิตเม็ดสีมากเกินไป ช่วยลดการเกิดฝ้าแดด กระแดด รวมถึงไม่ทำให้ฝ้า กระ จุดด่างดำที่มีบนผิวมีสีเข้มขึ้นตามไปด้วย
- สิวอักเสบ
รังสี UV จากแสงแดด เป็นอีกปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดสิวอักเสบ โดยเฉพาะคนที่มีผิวมันเป็นทุนเดิม เมื่อผิวหน้าโดนรังสี UV จะทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น
เมื่อผิวหน้าที่มันสัมผัสโดนมลภาวะต่าง ๆ เช่น ฝุ่น ควัน หรือสิ่งสกปรกจากมือ ก็จะทำให้ผิวเกิดการอุดตัน จนเกิดเป็นสิวอุดตัน หรือสิวอักเสบได้ การทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 15-30 นาที จะช่วยให้ผิวมีเกราะป้องกันจากรังสี UV ช่วยลดความรุนแรงของการเกิดสิวอักเสบที่ถูกแสงยูวีกระตุ้นได้
คลิกอ่านเพิ่มเติม : สิว มีกี่ประเภท เกิดจากอะไร ขึ้นบริเวณไหนบ้าง ? พร้อมวิธีดูแล
- ผิวหมองคล้ำ
ปัญหาผิวหมองคล้ำเกิดจากรังสี UVA / UVB เช่นกันครับ เพราะแสงยูวีโดยเฉพาะรังสี UVA สามารถทำร้ายผิวได้ถึงชั้นผิวหนังแท้ (Dermis) การทาครีมกันแดดก่อนออกแดดในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยปกป้องผิวไม่ให้หมองคล้ำ พร้อมทั้งทำให้สีผิวที่ไม่เรียบเนียนไม่หมองคล้ำขึ้น พร้อมทั้งช่วยลดการเกิดปัญหาผิวต่าง ๆ ที่มีสาเหตุมาจากรังสี UV ได้
- หน้าโทรม
หน้าโทรม ผิวไม่สดใส มีสาเหตุมาจากการเกิดปัญหาผิวต่าง ๆ ครับ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสิว การเกิดริ้วรอย ผิวหมองคล้ำ ฯลฯ ซึ่งปัญหาผิวเหล่านี้มีสาเหตุมาจากรังสี UV เช่นกัน
การทาครีมกันแดดก่อนออกแดดเป็นประจำ 15-30 นาที จะช่วยป้องกันการเกิดปัญหาผิวกวนใจเหล่านี้ได้ เมื่อผิวหน้าไม่มีปัญหาก็ทำให้ภาพรวมของผิวหน้าแลดูมีราศี สดใส และผิวไม่โทรม
- ผิวไหม้แดด
ผิวไหม้แดด (Sunburn) จะมีอาการแสบร้อนผิว ผิวแดง ร่วมด้วยครับ และมีสาเหตุหลักมาจากรังสี UVB โดยเฉพาะผิวที่ไม่ได้ทาครีมกันแดด หรือทาครีมกันแดดในปริมาณที่น้อยเกินไป เมื่อต้องเผชิญแสงแดดจัดจึงมีโอกาสที่ผิวไหม้แดดได้ง่ายกว่ากลุ่มคนที่ทาครีมกันแดด
ซึ่งการทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 15-30 นาที เป็นระยะเวลาพอดีที่สารกันแดดจะสร้างชั้นฟิล์มเพื่อเป็นเกราะป้องกันผิวจากแสงยูวี ทำให้ลดโอกาสการเกิดอาการแสบผิวขณะโดนแดดจัดได้
สามารถทาครีมกันแดดแล้วออกแดดเลยได้ไหม ?
ครีมกันแดดทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็น Chemical, Physical หรือ Hybrid Sunscreen สามารถทาแล้วออกแดดได้ทันที แต่สารกันแดดอาจจะทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพครับ
เพราะการใช้ครีมกันแดดให้เกิดผลลัพธ์สูงสุดตามที่ฉลากระบุไว้ ควรรอให้เนื้อกันแดดดูดซึมเข้าผิว และสร้างเกราะป้องกันรังสี UV เสียก่อน ซึ่งกระบวนการเหล่านี้จะใช้เวลาประมาณ 15-30 นาที
ทากันแดดก่อนออกแดดกี่นาทีดีสุด ? หมอแนะนำว่าควรทาครีมกันแดดก่อนเผชิญแสงแดดอย่างน้อย 15-30 นาทีเสมอครับ
ครีมกันแดดทาหน้า
Dr. V Square UV ABC Sunscreen Cream SPF 40 PA+++
ครีมกันแดดทาหน้า Dr. V Square UV ABC Sunscreen Cream SPF 40 PA+++ ใช้สารกันแดดนำเข้าจากประเทศเยอรมัน มีความคงตัวสูง ช่วยกันแดดได้ 3 กระบวนการในเนื้อครีมเดียว ครอบคลุมการสะท้อน การกระเจิง และการดูดซับทุกคลื่นรังสีจากแสง UV มาพร้อมสารสกัด Soothing Cooling จากประเทศเกาหลีใต้ จึงช่วยลดโอกาสการเกิดอาการแสบผิวเมื่อต้องเผชิญแสงแดดจัด
โดยครีมกันแดด Dr. V Square สูตรนี้ สามารถใช้ได้ทุกสภาพผิวครับ แม้ว่าจะมีผิวบอบบางแพ้ง่ายก็ตาม เพราะปราศจากสารก่ออันตราย มีโอกาสเกิดการระคายเคืองต่ำ ส่วนเนื้อสัมผัสครีมมีความบางเบา เกลี่ยง่าย แห้งซึมเข้าผิวไว เหมาะกับการใช้ทาก่อนออกแดด 15-30 นาที
ควรเลือกครีมกันแดดปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างไร ?
เมื่อทราบแล้วว่าควรทากันแดดก่อนออกแดดกี่นาที ? การเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดเพื่อปกป้องผิวจึงมีความสำคัญครับ หมอขอแนะนำแนวทางการเลือกครีมกันแดด เพื่อใช้ทาก่อนออกแดด 15-30 นาที ดังนี้
- มีค่า SPF 30 ขึ้นไป เช่น SPF 30, SPF 50 หรือ SPF 50+
- มีค่า PA 3+ ขึ้นไป เช่น PA+++ และ PA++++ ในกรณีที่เป็นค่า PPD ควรมีระดับ 8-16 ขึ้นไป
- ครีมกันแดดควรกันแดดได้ทุกคลื่นรังสี เช่น รังสี UVA 1, UVA 2, UVB, UVC, Blue light (แสงสีฟ้า) และ Infrared
- เนื้อสัมผัสครีมกันแดดต้องเหมาะกับสภาพผิว เช่น
- ผิวมัน ผิวผสม ควรใช้กันแดดเนื้อเจล น้ำนม หรือโลชั่นที่มีความบางเบา
- ผิวแห้ง ควรใช้ครีมกันแดดประเภทเนื้อครีม
- ผิวบอบบางแพ้ง่าย ควรใช้กันแดดที่มีเนื้อสัมผัสบางเบา เกลี่ยง่าย ปราศจากการอุดตัน หรือสารก่อระคายเคือง
- มีคุณสมบัติกันน้ำ กันเหงื่อ เป็นครีมกันแดดแบบ Water Resistant
วิธีทาครีมกันแดดเตรียมพร้อมก่อนออกแดด
การทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 15-30 นาที ด้วยวิธีทากันแดดที่ถูกต้องจะช่วยให้การทำงานของสารกันแดดมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น
วิธีทาครีมกันแดดก่อนออกแดด เพื่อให้ผิวพร้อมสู้แดดระหว่างวัน มีดังนี้
- ทาครีมกันแดดเป็นขั้นตอนสุดท้ายของการลงสกินแคร์
- เริ่มทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-30 นาที
- บีบครีมกันแดด 2 นิ้วมือเต็ม ๆ (วัดจากนิ้วชี้ และ นิ้วกลาง) โดยลากยาวตั้งแต่โคนนิ้ว ยันปลายนิ้วมือข้อสุดท้าย
- ค่อย ๆ เกลี่ยครีมกันแดดบนนิ้วชี้ให้ทั่วใบหน้าและลำคอ จากนั้นรอให้ครีมซึมเข้าผิว
- เกลี่ยครีมกันแดดบนนิ้วกลางให้ทั่วใบหน้าและลำคออีกครั้ง
- หมั่นทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง
อ่านบทความแนะนำเพิ่มเติม
ต้องทากันแดดกี่นาทีก่อนออกแดด จึงจะทาแป้งได้ ?
หลังทาครีมกันแดดไม่ควรทาแป้งทันทีครับ แต่ควรรออย่างน้อย 10-15 นาที ซึ่งเป็นระยะเวลาที่ครีมกันแดดซึมเข้าผิวพอดี หากทาครีมกันแดดแล้วทาแป้งทันที อาจจะทำให้เกิดคราบหรือเป็นขุยหลังทาครีมกันแดดตามมาได้ ฉะนั้นแล้ว ควรทาแป้งหลังทากันแดดไปแล้วประมาณ 10-15 นาที
หมอได้เขียนบทความเจาะลึกเรื่องนี้ไว้เพิ่มเติม ทาครีมกันแดดแล้วทาแป้ง ได้ไหม ? ต้องรอกี่นาที ? สามารถเข้าไปอ่านกันได้ครับ
สรุปเรื่องควรทากันแดดก่อนออกแดดกี่นาทีดีที่สุด
ควรทากันแดดก่อนออกแดดกี่นาทีจึงจะเห็นผลดีสุด ? คำตอบคือ ควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-30 นาที เพื่อให้เนื้อครีมซึมเข้าชั้นผิวและสร้างเกราะป้องกันรังสี UV ไม่ว่าจะเป็นการทาครีมกันแดดตอนเช้าก่อนออกจากบ้าน หรือเติมกันแดดซ้ำระหว่างวัน สามารถยึดระยะเวลาทาครีมกันแดดก่อนออกแดดตามนี้ได้ครับ
